✗➥☤

在办公室能做的简单的瑜伽动作

超简单的办公室瑜伽坐姿视频

办公室简单瑜伽动作

办公室瑜伽技巧

办公室简单瑜伽

办公室简易瑜伽

办公室练瑜伽

办公室可以做的瑜伽体式

办公室瑜伽的好处及作用

办公室瑜伽课程

30分钟办公室瑜伽动作

男子马拉松项目，来自埃塞俄比亚的三位选手分别获得冠亚季军，阿古那法尔·贝克勒·施法尔劳以2小时15分54秒夺冠，提拉恩·阿贝拉·科特玛以2小时15分57秒获得亚军，比尔哈努·西塞·菲卡杜以2小时16分11秒获得季军。男子马拉松中国籍特别奖分别由包毕力格以2小时19分29秒夺冠，房博以2小时24分37秒获得亚军，张治豪以2小时28分32秒获得季军。

女子马拉松，中国籍选手丁常琴以2小时34分52秒夺冠，同时获得女子马拉松中国籍特别奖项冠军，并打破此前由埃塞俄比亚选手塔迪斯∙泽里图∙肖维尔创造的2小时35分43秒赛会纪录。来自埃塞俄比亚的泽米德坤·哈娜·特克露选手以2小时35分55秒获得亚军，同样来自埃塞俄比亚的选手特斯法恩·莫尔卡米·瓦勒选手以2小时36分54秒获得季军。女子马拉松中国籍特别奖分别由王若熙以2小时57分16秒获得亚军，安雅萍以2小时57分53秒获得季军。

男子半程马拉松项目，由来自肯尼亚的选手恩乔罗格·德里克·切格以1小时06分50秒获得冠军，中国籍选手张悦以1小时08分43秒获得亚军30分钟办公室瑜伽动作，中国籍选手周清胜以1小时08分44秒获得季军。三位运动员均打破此前由中国籍选手马占川保持的赛会纪录1小时10分54秒。女子半程马拉松，分别由中国籍的三位选手获得冠亚季军。刘丽丽以1小时19分48秒夺得冠军30分钟办公室瑜伽动作，金玲玲以1小时22分20秒获得亚军，辛琪以1小时25分39秒获得季军。

本届赛事延用密马经典赛道，起终点均设在密云商业综合体万象汇购物中心，选手们迎着朝阳前进，途经花海、本土才艺园、精品赛道等著名景观，最终冲线。这条沿着潮河两岸蜿蜒伸展的赛道，巧妙地融合了密云的自然山水与特色人文，让选手们在奔跑的过程中，不仅可以欣赏到水绿相融的优美景色，更能感受到密云区独特的人文魅力。