这总纲中，蕴含着返祖境的真正奥妙与真谛。是武牧开创返祖境的精髓与理念。
不观看总纲，领悟其中的真意，哪怕是修炼，也只是事倍功半，甚至根本无法入门，这功法中，已经蕴含了武牧的意志与真意。
而再下去，则是一副观想图。
那是一副栩栩如生的画面，画卷中，一片混沌突然崩碎，自破碎处，无数地火水风喷涌而出，不断的相互碰撞间，将破碎的范围不断的撕开撕裂。世界演变开辟，地火水风摇身一变，化为四尊神兽，咆哮四方，镇压四极。
天地变幻，又有四季交替。
各种画面，在一副画卷上直接呈现出来。
而且，这副观想图是直接在大道海洋中凝聚出的，其中蕴含的真意，无比的清晰，道韵浓郁，一眼看去，真的如同是亲眼看到开天辟地一样。
“观想地火水风！！”
观想俨然分三步，最先观想的，自然是那自混沌中衍生而出的地火水风。观想其道韵，将之铭刻下去，最终融入进青莲道胎中。
悟道菩提灯在这一刻大放光明。
对于精血的耗费，那是半点都没有吝啬。
而且，体内，更有诸天封神榜在，以诸天封神榜对自身的加持，让整个心神意志，对天地道韵的感受，前所未有的清晰。轻易就能捕捉到那向来隐晦的道纹，道韵法则。
自然而然的将之捕捉下来，纳入自身掌控之中。
而且，诸天封神榜的存在，更是让自身修炼速度加快，比寻常不知道要快上多少。捕捉起道韵，越加的轻松。
一道道玄妙的道痕自然的凝聚而出，铭刻在青莲道胎上。
时间在悄然流逝。
修炼中，根本就不察觉到时间的流失，不知道过去多久。
赫然可以看到，在青莲道胎上，自然而然的多出三道玄妙的图案，一堆玄黄色的土壤，一片赤红色的火海，一道道有如实质的飓风，更有天河倒挂。
地火水风在眼前流转。
一凝聚成形，就能看到，它们在自然而然的吸收天地元气，吸收体内的血脉神力，纳入其中，快速的炼化成一道道玄妙的道韵，一点点朝着青莲道胎中的那片涅槃真火融入进去。
俨然，是在潜移默化的祭炼涅槃真火。
让涅槃真火中融入《青莲帝典》的真谛。融入地火水风四大道韵。将这涅槃之火彻底的掌控在手中，纳为己有。
“掌控涅槃真火，才算是真正的将返祖境的境界稳固住。”
武牧感受到体内的变化，心中暗自生出一丝欣喜，知道，这次已经算是彻底将涅槃真火掌控住，成为自身体内的一部分。不过，这还仅仅只是第一步，返祖篇也只是踏出第一步，接下来就是将那最原始的地火水风，凝聚观想成真正的四方神兽。再演变出四季变化。
如此，才能算是真正的将这返祖篇修炼完成。
不过，这种事情无法操之过急。非短时间所能做到。
而且，涅槃真火完全掌控后，就能借助青莲帝典，源源不断的以天地元气进行蕴养，哪怕是消耗一部分，也能快速恢复过来，再非一旦消耗，就无法再恢复的局面，简单点说，涅槃真火，有了根基。
这样，武牧才能彻底放心的施展涅槃真火，让自身返祖，发挥出真正属于返祖境的强大战力，要知道，之前与白胡子的厮杀，强行返祖下，最终的结果就是青莲道胎中的涅槃真火一下子损失了三分之一。这种损耗，是没法恢复的。
现在则是完全不同。
“竟然已经过去三个月了，修行果然没有时间概念。”
武牧睁开眼眸，看了一下四周，长长吐出一口浊气，感叹的说道。
短短的一次修炼，就用掉三个月时间，还一点都没有感觉到，真正领悟到修行无岁月这句话的真谛。无法长生不死，终究还是要为寿元拼搏。