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教练罚做俯卧撑

健身教练做俯卧撑

健身教练俯卧撑

教练老是喜欢拍我肩膀

健身教练俯卧撑标准

教练拍我肩膀

我刚刚被教练罚了十个俯卧撑

教练爬墙

教练趴在我身上做俯卧撑

古人曾以这样的诗句来描述一类画儿：“颠倒横斜任意铺，半页仍存半页无。莫道几幅残缺处，描来不易得相符。”这就是锦灰堆，又名八破图，是将艺术作品残片堆砌在一起，包括集破、集珍、打翻字纸篓等方式教练趴在我身上做俯卧撑，让残片重获新生。这些残片包括古旧字画、报纸信札、青铜拓片等，通过烟熏、做旧等多种手法将残片呈现出破碎、撕裂、火烧等不规则形状，犹如历史余烬，给人以古色古香、耐人寻味之感。

1992年，蔺魁芳第一次接触到锦灰堆这种绘画技艺，便产生了浓厚兴趣，于是用自己积攒下来的老旧字画作为素材，开始摸索学习。2010年，蔺魁芳进入任泽区第一中学任教，便将锦灰堆带入校园。2017年，任泽区成立“锦灰堆研究会”，定期开展锦灰堆学习研讨活动和比赛。2022年，锦灰堆入选任泽区非物质文化遗产保护项目名录。图为5月14日教练趴在我身上做俯卧撑，河北省邢台市任泽区锦灰堆非遗传承人蔺魁芳在创作锦灰堆作品。（文/徐乐陶）