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完结感言+劳动节快乐(1 / 1)

会议室里,几人对坐,只有林幕的声音在一直响起。

从技术体现与身体的关联属性,再到各属性的突击强化方式和各方面注意事项。林幕说的事无巨细。这些都是他从百科里学到的训练基础。

虽然百科给的先进百米知识都只是姿势动作和发力技巧。但这么长时间下来,如何发力,那些部位能更好的配合发力,他自然有了摸索。

两位领导一位老人再加一位同事,都认真的听着。

显然在他们的思想里,林幕说的这些东西。把一个运动员身体各方面分的如此细,分析的如此透彻,也为他们打开的某扇窗户。

以前国内在训练短跑运动员时,大家也都知道某些身体素质方面的属性,对于跑步有很大的影响,着重于某些方面的训练,就能提高跑步成绩。

至于关联于不关联的东西,有人分析过,可是从没有谁分析的这么细过。可以说把一个运动员一个跑动过程中所有的动作,哪怕是一个脚步微颤都和属性关联起来具体分析了。

如果再可以针对性训练某些地方,那自然可以改善过程中某一动作的跑动效率。这本来就是教练的工作吧?!教练,不但需要经验,看来更需要科学。

其实接触了几个月后,林幕在这些知识的使用上,现在已经不再如当初那样,只是按照百科在照本宣科。

属性任务,常规训练动作,还有技术动作的一些细节。几个月下来,现在很多方面,林幕都找到了他们之间的紧密关联处。以前他也同样是一套技术动作带着练,考虑不到是否适应的问题。

可以想到的,百科用的模拟原型就是用的近乎于完美的体质来的。如果真完全按那个来,后果真不一定好。只是当时给那些学生训练用的强度都不大,要不然搞不好就能弄出几个伤的出来。

几个月下来,他通过技术动作反推到属性和局部肌肉上,再通过这些局部的强化来作用到技术使用上,这才有了现在他讲的,这真正的是他自己融入百科知识后的理解。

各种属性讲完,已经半个小时,林幕说的并不烦躁,几人听的也很是耐心,偶尔的若有所思。以往的有些东西,只是个模糊的概念,都知道就该这些练,对跑步有好处。只是为什么有好处,如何更进一步的强化,也没有多少人去细究。大多人的也不会去探索这些,都只认为这该是专家学者们考虑的问题。

一个总结下来的经验,可能就可以在这些方面找到些答案。不管怎么说,让运动员跑的更快,更有效率才是教练们真正该做的事。

林幕说的也挺高兴,把自己分析和理解的东西,融会贯通的用理论的方式讲一遍。也让他同时收获不少。说的同时,也是他自我学习的的过程。

他没有停下,还在继续说着“终归,运动员跑步的整个过程,那些好的技术动作,都需要整个身体来达成。没有好身体,或者说没一个合理的身体,再好的技术也发挥不了应有的效果。

在我的想法里,跑步需要速度,需要速耐,更需要力量,核心力量。那么一个科学、健康的身体自然是重中之重。

以往咱们国家训练运动员也练力,比如健身房练上臂,比如深蹲,蛙跳什么的,认为腿部肌肉力量发达,跑步有益。

对于其他方面,那就是减重轻身。在物理学的概念下来理解,认为质量越低,受到各方面的外因影响自然越小。

但,这样的情况,我个人认为,可能还稍有欠缺。运动员容易受伤什么的先不说,不匀称的肌肉,很轻的体重本来就影响了力量的爆发。跑步,是一个动态的过程,这样练出来的力量,我认为对于整个跑步过程其利用率并不大。

我这边大致总结了下,主要还是两方面,增肌,增力。当然不是盲目的,不能因为肌肉和力量的增加影响整个身体动态平衡。”

几人若有所思的点点头,按照林幕现在训练赵林的情况,差不多真是如此。现在说到这里,显然他们的兴趣更浓了!

“其实大家都知道,不同的训练方法可能会导致体型上有些直观差异,咱们是短跑运动员,健身房里练的那些,大多的力量训练对跑步都不会有什么助益,甚至会有影响。

很多时候,咱们这些教练,就对于力量增加产生了误解,认为增加肌肉,增加力量,必然会影响跑步,直接就否掉了大多的力量锻炼。其实我认为也不尽然!

短跑追求的是更轻盈、无伤的跑步体验或成绩,累赘的肌肉力量,确实有影响,但一些针对性的专项力量训练并不会让运动员这样。我们也不需要练出什么大块头。

赵林这边因为是从0基础开始练,身体本来就是有些肥的。现在的减脂增肌,轮廓上,肥肉变肌肉,反而体型上的变化看着好像是更壮。其实方向上,以后肯定会有变化。有些属性方面的东西还没算真正练好。当然,就算如此和其它国家队的成员比起来确实挺壮。

以往大多的都不注重上肢肌肉力量的锻炼,下肢也只是练练侧股或是股四头肌,而赵林可不是如此!呵呵!”

说到这里,林幕笑了笑,想起了庆肇站比赛结束后的那一场景。几个运动员围在一起,穿着短裤、运动服。大片的手臂和腿裸露在外。那直观的对比,确实看起来差异极大。

刘仁显然也想起来了,呵呵的笑了声。领导们也只是笑笑,没现场看过对比,但想象也能想象出,以前和国外运动员一起比赛,早就看到了。

只不过,当时他们也只是想着人种的先天差异,没办法解决的事。现在看来,不是没办法解决,是少了些局部针对而已!

“冯总,余指导,顾老,时间可不早了,我就讲下我现在给他用的一些常规训练。小训练就不说了,耽误领导时间,就说一些跑步的局部肌肉力量强化吧?!”

“好!小林,确实也不早,大家也都忙,你就把训练的情况说说。那些小细节上的东西,有时间你也整理份材料,到时候让我看看?”冯勇给林幕这边下了个要求,眼神仿佛是随意的看着林幕,等着他回答。